Obě ruce jsou sepnuté před solar plexem, tedy ve výši žaludku, ukazováčky a palce jsou přitisknuté k sobě. Ukazováčky ukazují ke stropu a palce směrem k podlaze nebo žaludku. Pokud přitom ležíte, můžete si položit špičky palců na dolní konec hradní kosti.
Uttarabodhi mudru můžeme držet kdekoli, kdykoli a jak dlouho chceme.
Tuto mudra můžete používat, kdykoli se cítíte tělesně a duševně bez energie, když se chcete uvolnit nebo když potřebujete nějaký dobrý nápad – záblesk inspirace.
Uttarabodhi mudra posiluje prvek kov (viz příloha C), jemuž se přiřazuje energie plic a tlustého střeva. Zesiluje se při ní nádech, a protože se přitom otevírá zejména oblast srdce a horní část plic, tato mudra osvěžuje. Prvek kov má přímý vztah k nervové soustavě a všemu, co vede elektrické čili energetické impulzy. Jde o vnitřní vedení, ale také o vnější, které lidi spojuje s prostředím a kosmickými silami. Prvek kov vede univerzální sílu – nazývanou také ki nebo prána – zvenku dovnitř, a je proto také odpovědný za doplňování vnitřního rezervoáru sil. Tuto mudru proto ráda srovnávám s hromosvodem a často ji praktikuji, než mám pronést nějakou řeč, vyučovat nebo psát. Jednak se chci spojit s božskými silami, které mají být esencí mé práce, jednak chci vytvořit spojení s posluchači nebo čtenáři. Vyzkoušejte si působení této mudry – budete se divit!
Rakytník řešetlákový (Hippophae rharnnoides L.), který se užívá zejména v tmavých zimních měsících, osvěžuje tělesně, duchovně i duševně.
Představte si vedení, které sahá od vaší pánve k srdci, k hlavě a daleko nad hlavu a ztrácí se v nekonečnu. Vše, co si teď přejete – řešení, odpovědi, léčivá síla, jasnost atd. –, k vám po vašem vedení přichází z vesmíru jako světlo. Možná si přejete také něco pro své bližní, pak veďte světlo do svého srdce a odtud k dotyčnému.
Afirmace: Moje partnerství se silami vesmíru nechává můj život zazářit v novém světle.