Problémy se spánkem a usínáním souvisí s moderním způsobem života plným stresu. Z pohledu ájurvédy jsou tyto problémy spojené se zvýšením úrovně dóši váta v nervovém systému. Nespavost může způsobit nebo prohloubit jiné zdravotní problémy.

Léčba

Šálek teplého mléka před spaním

Šálek teplého mléka před spaním je osvědčeným receptem proti nespavosti. Účinnost toto receptu může být vyšší pokud do mléka přidáte špetku mletého muškátového oříšku, mletých mandlí nebo kardamonu.

Třešně

Třešně pomáhají při mentální únavě a stresu, které mohou způsobovat nespavost. Deset až dvacet třešní denně pomůže.

Rajčatová šťáva

Dalším receptem proti nespavosti je rajčatová šťáva. Do jednoho šálku rajčatové šťávy přidejte 2 čajové lžičky cukru a špetku mletého muškátového oříšku. Užívejte během pozdního odpoledne ještě před večeří.

Masáž hlavy a chodidel

Masáž hlavy a chodidel je osvědčená technika, která pomáhá při nespavosti. Lze použít sezamový olej, ideálně mírně ohřátý.