Mudry prstů
Súrja mudra
Ohněte prsteníček směrem ke kořeni palce. Palec ohněte a jemně s ním zatlačte na prsteníček. Ostatní prsty jsou volně natažené. Súrja mudra by se měla pravidelně cvičit 5 – 15 minut ráno a večer.
Prsteníček reprezentující vodu je ohříván palcem
Pokud chceme zhubnout, doporučuje sedět v...
Ušas mudra
Prsty zaklesneme do sebe, takže pravý palec leží nad levým. Pravý palec lehce tlačí na levý.
Důležité: ženy položí pravý palec mezi levý palec a ukazovák a tlačí na něj levým palcem.
Denně 5 až 15 minut. Tuto mudru držíme tak dlouho, dokud nenastane žádoucí účinek.
Ať jsme jakkoli staří,...
Uttarabodhi mudra (mudra nejvyššího osvícení)
Obě ruce jsou sepnuté před solar plexem, tedy ve výši žaludku, ukazováčky a palce jsou přitisknuté k sobě. Ukazováčky ukazují ke stropu a palce směrem k podlaze nebo žaludku. Pokud přitom ležíte, můžete si položit špičky palců na dolní konec hradní kosti.
Uttarabodhi mudru můžeme držet...
Vadžrapradama mudra
(gesto neotřesitelné důvěry)
Zkřižte prsty obou rukou před hrudí.
Posílená prvotní důvěra je základem zdravé důvěry v sebe sama. Zažíváme období, kdy si myslíme, že zvládneme vše, s čím se setkáme, a období, kdy si zoufáme, cítíme se nejistí a myslíme si, že nedokážeme čelit budoucnosti....
Vajú mudra
Tato mudra snižuje vítr a prvek vzduchu ve všech částech těla, takže pomáhá léčit nemoci z nerovnováhy vzduchu. Ájurvéda zná 51 větrů, které ve všech částech těla mohou způsobit četné poruchy, mimo jiné i dnu, revmatismus, chvění rukou, hlavy.
V akutních případech 45 minut cvičení postačí...
Varada mudra
(gesto splnění přání nebo milosrdenství)
Levá ruka směřuje dolů a dlaň dopředu.
Pravá ruka leţí v klíně nebo na stehnech.
Tato mudra je oblíbené gesto u indických zobrazení bohů a, jak říká uţ název, jde o odpuštění, o milosrdenství. Věřící také doufá, ţe ho bůh bohatě obdaruje – splní jeho...
Varuna mudra (vodní)
Provádí se vždy, když je v plicích nebo v žaludku příliš zastoupen prvek vody, např. hlen. Zlepšuje i jaterní problémy.
Poloha: Ohnout malíček pravé ruky až se špička dotýká svalu pod palcem a tlačit lehce palci obou rukou. Levá ruka přitom objímá lehce pravou ruku zespodu.
Spojte špičky...
Záznamy: 41 - 49 ze 49