Mudry prstů
Rudra mudra
Oběma rukama: přiloţte špičky palce, ukazováčku a prsteníčku k sobě. Ostatní prsty jsou uvolněně nataţené.
V případě potřeby nebo denně třikrát aţ šestkrát 5 minut.
Pokud si představíte, ţe sedíte ve středu, tedy v hlavě kola, můţe se kolo otáčet jak chce, ale vás se to nedotkne. Pokud ale...
Sahadž šankh mudra
Prsty obou rukou jsou propleteny, dlaně se těsně dotýkají, palce jsou rovně natažené a vzájemně se dotýkají. Je dobré tuto mudru cvičit ve vadžrásáně nebo sukhásáně od 5 do 10 minut. Cvičení s pránajámou a múlbandhou účinek ještě zvýší.
V dlaních jsou umístěny v oblasti manipur čakry. Proto,...
Šakti mudra
Položte oba prsteníčky a malíčky na sebe. Ostatní prsty jsou volně ohnuté nad palcem položeným dovnitř. Pociťujte dech v pánevní oblasti a trochu prodlužte výdech.
V případě potřeby nebo třikrát denně 12 minut.
Šakti mudra zesiluje dechový impulz v dolní části hrudníku a dech je více vnímán...
Šankha mudra
Je používána i při rituálech, ráno se troubí na mušle, což oznamuje otevírání chrámu. Tato mudra zlepšuje problémy krku, hrdla. Pravidelné cvičení zlepšuje hlas, především při zpívání slabiky ÓM. Tato mudra léčí nemoci pupeční žlázy a štítné žlázy. Také se používá při modlitbách. Může...
Shunya Mudra (mudra prázdnoty)
Špička palce tlačí na prostředníček, zatímco ostatní prsty zůstávají narovnané.
Výhody mudry: zmírňuje tělesný útlum, může být vysoce účinná při bolestech uší, může pomoci obnovit sebevědomí a kognitivní funkce
Praktikujte: 40 až 60 minut denně, v případě bolesti uší: 4 až 5 minut
Šivalinga
(mudra nabíjející energií)
Pravá raka leţí s palcem nataţeným nahoru na levé ruce, která tvoří misku. Prsty levé ruky jsou těsně u sebe. Ruce jsou v úrovni břicha a lokty ukazují ven a lehce dopředu.
V případě potřeby, jak často chceme nebo denně dvakrát 4 minuty.
Tato mudra symbolizuje...
Smán mudra
Pomáhá na problémy celého těla.
Může se cvičit při meditaci.
Suči mudra (jehla)
Nejprve sevřeme obě ruce v pěst a podržíme je před hradí (základní postoj). Nyní natáhneme při nádechu pravou paži doprava a ukazováček vzhůru. Poté natáhneme levou paži doleva. Toto napětí držíme po 6 nádechů a výdechů a pak se vrátíme do základního postoje. Totéž nyní na drahou stranu....
Šunja mudra (nebeská)
Speciální cvičení pro ušní a sluchové problémy, které můžeme rychle zlepšit. Při delším cvičení léčí téměř všechny sluchové a ušní nemoci.
Mudry jako šunja mudra nebo váju mudra se mají cvičit pouze po dobu trvání nemoci. Když se člověk uzdraví, neměl by tyto mudry cvičit příliš dlouho,...
Surabbi mudra (kravská)
Účinná při revmatismu a zánětech kloubů a bystří inteligenci.
Poloha: Malíček levé ruky se dotýká prsteníku pravé ruky. Malíček pravé ruky se dotýká prsteníku levé ruky. Současně prostředník každé ruky se dotýká ukazováčku druhé ruky. Palce zůstanou volné, vzpřímené.
Denně třikrát 15...
Záznamy: 31 - 40 ze 49