Mudry prstů
Dhyani mudra
(gesto meditace –pohřížení)
Obě ruce leží v klíně jako misky: levá ruka leží v pravé a palce se dotýkají. Ruce a paže tvoří uzavřený okruh energie, který také odpovídá pozici nohou při meditačním sedu.
Toto je klasická meditační pozice a já ji zaujímám, když medituji bez jakéhokoli cíle....
Džalórdarnašak mudra (voda)
Ohněte a malíček a ohněte ho ke kořeni palce. Palec ohněte přes malíček. Ostatní prsty jsou uvolněně natažené.
Tato mudra pomáhá odvodnit tělo, když je v těle přebytek tekutin, které způsobují určité nemoci.
Tato mudra by se měla cvičit, dokud se nemoc zcela nevyléčí.
Džnana mudra a čin mudra
(gesto vědomí a gesto vědění)
Oběma rukama: špičky palců se dotýkají špiček ukazováčků, ostatní prsty jsou natažené. Ruce leží uvolněně na stehnech.
Pokud prsty ukazují nahoru k nebi, nazýváme ji džnana mudra; pokud prsty ukazují dolů k zemi, nazýváme ji čin mudra.
Tyto mudry se provádějí...
Garuda mudra
Nejprve si položte ruce, pravou na levé, se zaklesnutými palci na podbřišek. Zůstaňte tak asi
10 nádechů a výdechů a posuňte pak ruce na pupek. Zůstaňte zase asi 10 nádechů a výdechů. Pak si položte ruce na žaludek a zůstaňte… Nakonec si položte levou ruku na hrudní kost, otočte ruce k...
Gján mudra (gesto vedení)
Je to nejdůležitější mudra. Ovlivňuje svaly a mozek. Působí na mentální stres, protože posiluje mozek a odstraňuje negativní účinky napětí. Pravidelné cvičení léčí šílenství, hněv, lenost a deprese.
Gján mudra je také vhodná pro studenty, protože podporuje koncentraci. Také zlepšuje paměť a...
Gyan Mudra (mudra vědění)
Špička ukazováčku se dotýká špičky palce, zatímco ostatní prsty zůstávají narovnané.
Výhody mudry: posiluje vědění, stimuluje hypofýzu a endokrinní žlázy, zlepšuje paměť, pomáhá při meditaci, zabraňuje nespavosti, může zlepšit náladu a jasnost myšlení
Praktikujte: kdykoliv během sezení,...
Hakini mudra
Položte všechny špičky prstů na sebe.Hakini mudru můžete praktikovat kdykoli.
Chcete-li si na něco vzpomenout nebo znovu najít ztracenou nit, přiložte špičkyprstů k sobě, obraťte oči vzhůru, dejte špičku jazyka při nádechu na patro a při vydechuji zase spusťte a několikrát tak zhluboka...
Kalesvara mudra
(zasvěcena božstvu Kalesvara, které vládne nad časem)
Špičky prostředníčků, první dva články ukazováčků a palce se dotýkají. Ostatní prsty jsou ohnuté dovnitř. Palce směřují k hrudi a lokty jsou odtažené ven.
Desetkrát se pomalu a zhluboka nadechnout a vydechnout. Pak pozorovat dech a...
Kundalini mudra
Sevřete obě ruce volně v pěst. Nyní natáhněte levý ukazováček a vložte ho zespoda do pravé pěsti. Pravou špičku palce položte na levou špičku ukazováčku. Držte mudru tak hluboko před břichem, jak můžete.
V případě potřeby tak dlouho, dokud se nedostaví žádoucí účinek, nebo delší dobu třikrát...
Linga mudra (vzpřímená)
Tato mudra zvyšuje horko v těle, proto je dobré ji cvičit v zimě. Cvičení by měla doprovázet zdravá strava z ovocných šťáv, mléka, ghí a spousta vody. Může se cvičit kdykoli během dne, ale pouze, pokud je potřeba.
Je prospěšná při nachlazeních, od kterých linga okamžitě uleví. Dokonce i v...
Záznamy: 11 - 20 ze 49